妹妹的修行功法也是从站桩开始，目前已经到了小成阶段，可以站活桩了。

　　加上每天的好吃好喝，大鱼大肉滋补着，妹妹脸上明显多了些肉，身高也涨了几厘米。

　　嗯，总的来说，就是气血壮大了，还需要多多修炼。

　　然后杨武便看着妹妹，温和开口道：

　　“妹妹，你来站桩，我来指点你一二，站桩我可是早就圆满了的。”

　　妹妹雨蒙明显活泼了许多，笑嘻嘻地答应了。

　　然后，几步来到杨武面前，站起了混元桩。

　　妹妹先是混元桩三大桩式起手，接着停滞了一下，便转化为了活桩，活桩不再拘泥于桩式，妹妹便打起了杨武交给他的唯一掌法，绵掌，绵远悠长，可以柔克刚。

　　看着妹妹一番展示，杨武很是欣慰。

　　他不要求妹妹一定要成为一位高手，但是练武是必须的。

　　练武有了一定成效，寿命会提高，样貌会提高，气质会提高，身材会变好，反正可以看出一种全能的变美术。

　　更不用说，练武后，普通疾病之类的都要远离她。

　　笑了笑，杨武开始鼓起掌来。

　　接着，表扬了一番妹妹雨蒙，然后才开始指出妹妹雨蒙刚刚站桩出现的错误、或者说缺陷。

　　基础上，妹妹还是毕竟扎实的，没有啥问题。

　　关键在于活桩那一块，妹妹似乎有些转化不灵，会停滞一下。

　　然后活桩的话，妹妹应该是刚刚有所成就，还行，但是还是有一些小问题的。

　　一一指点清楚。

　　结束后，大概过去了一个小时，杨武便蕙修炼室，修炼起来了。

　　这一次回来，杨武打算休整个十几天。

　　时间不定的，主要看肌肉的淬炼问题。

　　他的皮膜四五天前，已经基本圆满了，这会儿经历了四五天的对战，皮膜可没少受伤害，被角撞、被爪子划、被身体撞，等等。

　　虽然没有多少防御上的提升，但是皮膜这一块，杨武可以说是真正地圆满了，不是刚刚练成的那种还有些凝滞感的情况，现在随心所欲，想要那块皮膜坚硬，那块就气血充足变得坚硬无比。

　　也就是说，现在的杨武可以开始肌肉的淬炼过程了。

　　计划是这样的。

　　白天去杀戮场大杀四方，这次要注意的是，对战的虚拟敌人中，一定要多一些海洋怪兽、空中怪兽，为杨武以后的行动积累经验。

　　晚上，则开始服药，气血丸，用来淬炼全身的肌肉，练成铁身，肌肉和皮膜的防御结合，达到这外层的防御，堪比特种合金。

　　修炼的过程和前面淬炼皮肤的大同小异，也是使用血气按照特定的路线来淬炼全身的肌肉，从最开始的

　　开始修炼时，杨武汇聚全身血气，足足十二缕血气，将其整合在一起。

　　这股强大的血气，被他控制下，全部涌入了他的右手手臂血管中，这次从右手开始。

　　汇聚的血气涌动之下，看起

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